Le Coaching Sportif

 

La qualité de formation de l’équipe, en termes de pédagogie et de science de l’entraînement est au service de votre transformation physique.

 

RSS64 vous propose le meilleur de l'entrainement personnel avec 2 types de personnal training, au cabinet ou à domicile.  


En Solo, pour aller plus loin et pour les plus exigeants. C’est la meilleure solution pour obtenir le corps que vous voulez. C’est la garantie de résultats visibles, rapides et durables, en évitant les blessures.  Un coaching 100% personnalisé, en fonction de vos objectifs.

 

En Duo, Trio, ou Quatuor, pour booster votre motivation venez en famille ou entre amis. Afin de garder un certain confort et une qualité de suivi optimal le coaching ne s'effectuera qu'en groupe de quatre maximum. Cette formule est dégressive et vous permet de partager le prix de la prestation en fonction du nombre de participant à cette séance.

 

Réadaptation à l'effort

Perte de poids 

Renforcement musculaire

Réathlétisation

Préparation Physique 

 

Prendre le temps de se rencontrer avant de se lancer est important pour vous, comme pour moi. A l'aide d'un questionnaire, nous ferons le tour de votre état de forme et de santé actuel, afin de dresser la liste de vos objectifs. Cette première rencontre est gratuite. Elle sert d'introduction avant d'établir un bilan de santé à partir de l'évaluation des principaux indicateurs de votre condition physique (composition corporelle, capacité aérobie, capacités musculaire et proprioceptive)

 

Profiter d'un espace de 60 m2, équipé d'un matériel de dernière génération, cardio, machine guidée, appareil de renforcement fonctionnel et spécifique. 




Cours Collectifs

Les cours collectifs chez RSS64 sont élaborés avec les compétences et l'envie de vous apprendre à bouger mieux !

Le contrôle et le ressenti sont les maîtres mots.

C'est pour cela que l’ensemble des disciplines sont enseignées dans des groupes réduits à 6 personnes maximum.  

Les cours collectifs sont ouvert à tous, sans prescription médicale.   

 

La réservation de votre tapis se fait au préalable par téléphone ou par mail.

 

 

PILATES 

 

 

Respiration

Contrôle 

Développement uniforme du corps

Centre 

Précision

Fluidité

Concentration

 

Les principes de cette méthode développent tous les muscles de façon harmonieuse pour obtenir symétrie et équilibre tout en réduisant la pression sur les articulations.

 

 

ABDOS

HYPOPRESSIFS

 

 

 

Cette approche permet de tonifier la sangle abdominale et vise à réduire la pression à l’intérieur de l'abdomen via un contrôle respiratoire, permettant ainsi une protection importante du périnée. 

 

Les abdos hypopressifs

visent aussi à : 

 

Assurer un bon maintien des viscères.

Stimuler la circulation sanguine.

Diminuer le stress.

Prévenir les incontinences urinaires et descente d'organes.

 

 

 

 

CROSS TRAINING 

 

 

C'est un entrainement fonctionnel complet à haute intensité visant à développer la performance globale.

 

Cette méthode d'entrainement regroupe des exercices issus de différentes disciplines qui permettront un développement complet des qualités physiques.

 

 

SMART TRAINING 

 

 

Ce cours est spécifique à RSS64. 

 

Il permet de développer la qualité du mouvement par un renforcement musculaire et tendineux spécifique.

 

Le but est de retrouver les fonctions motrices de votre corps et prévenir les risques de blessures.